Gesund abnehmen

Gesund abnehmen bedeutet, dies ohne klassische Diät zu tun. BODY & HEALTH lehnt Diäten ab, sofern sie nicht, z.B. aufgrund allergischer Anforderungen, indiziert sind. Ernährung, die sich Ihrem Alltag anpasst muss Spaß machen und sollte schmecken.

Ziel ist eine langfristige, gesunde Gewichtsreduktion, die auch gehalten werden kann. Jo-Jo-Effekt ist hier keine Option und nicht mit einer Diät zu erreichen.

Schnelle Gewichtsverluste sind nicht gesund und überfordern meist den Körper. Schließlich haben Sie Ihre „zu viele Kilos“ nicht in 4, 8 oder 12 Wochen zugelegt, sondern sukzessive meist über Jahre sorgsam „gepflegt“ und „aufgebaut“.

Zunächst ist eine vollumfängliche Anamnese wichtig, die u.a. Ihre Essgewohnheiten und Lebensumstände genauer beleuchtet. Manchmal bedarf es kleinerer Anpassungen, manchmal aber auch eine radikalere Veränderung. Aber keine Angst, das wird auch nicht von heute auf morgen passieren. Sie werden sogar Gefallen daran haben, denn wenn sich etwas ändert werden Ihnen Flügel wachsen und Sie sich allmählich besser fühlen. Sie müssen nicht hungern und werden Heißhungerattacken Lebewohl sagen.

Deine Träume werden nicht wahr, wenn Du darauf wartest, dass sie in Erfüllung gehen, sondern wenn Du entschlossen bist, jeden Tag einen Schritt auf sie zuzugehen!